நிலக்கடலையில் பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அபரிமிதமாக உள்ளன, இது உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. நிலக்கடலை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் சிறந்த கலவையாகும், இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.